Como hemos visto en las entradas anteriores, la ansiedad es un reacción con componentes cognitivos, emocionales y fisiológicos, que nos alertan de que estamos delante de un peligro, de “algo” que percibimos como peligroso para nuestra supervivencia. Y también hemos visto que ese “algo” casi siempre tiene que ver con miedos relacionales, a que nos hagan daño, o nos … Leer más
Hay muchos tips de como combatir la ansiedad, los podemos encontrar en Instagram, o en múltiples blogs donde explican técnicas de control de la ansiedad. Pero es muy importante aprender a diferenciar lo que sería gestionar la ansiedad con lo que significaría disminuirla e incluso eliminarla. Gestionar la ansiedad es tener estrategias para que en … Leer más
La ansiedad es un conjunto de sensaciones físicas desagradables de inquietud, temor, desazón, que tiene un alto componente de incertidumbre, se tiene un miedo difuso que parece venir de todas partes y a la vez no se sabe de dónde, ni el porqué. Cuando se tiene ansiedad la persona se nota en alerta, como si … Leer más